Pilates

Im Pilates, welches in den 1920 Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde, trainierst du intensiv die Tiefenmuskulatur mit besonderem Fokus auf den Rumpfbereich. Systematisches Ganzkörpertraining stärkt die Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur und integriert gleichzeitig die Atmung. Langsame, flüssige und präzise Bewegungen fördern eine gute Körperhaltung. Pilates schult die Körperwahrnehmung und optimiert das Gleichgewicht. 

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